günlük Olağan

台風真っ只中ではありますが



私はファスティング3日目を迎えています！



ついに断食期間に突入ということで



昨日のお昼ごはんを最後に食事はストップ



そこからずっと



酵素と水だけの生活を送っています。



あー、おなか空いたよー（笑）



ファスティングをやると体から毒素が排出されるときに



吐き気や頭痛、吹き出物、眠気などの症状が出ることがあるんですが



今のところはそういった好転反応もなく



空腹以外は順調に進んでいます！



この空腹感も



日を経るごとに薄れていくって話も聞いてるので



明日は1日家でゴロゴロと



体もこころもデトックスしちゃおうと思います。



そのために海外ドラマも大量にレンタル〜。






やらなきゃいけない色々なことは



とりあえずこの2日間は後回し。



無理はせず



自分のためだけに



楽しく酵素ファスティングを乗り切るぞー！












2日目の食事メニューはこちら！



＜朝食＞






酵素ドリンク80ml






＜昼食＞






玄米のトマトリゾット
カレイの香草焼き
サラダ
フライドポテト（オリーブ油使用）





＜夕食＞






酵素ドリンク80ml
酵素サプリ2袋








3日目の食事メニュー（というか断食メニュー）はこちら！



＜朝食＞＆＜昼食＞






酵素ドリンク160ml





＜夕食＞





酵素ドリンク160ml
酵素2袋









断食になると酵素ドリンクの量もUP！



だいぶ味には慣れてきたけど



一度にたくさん飲めない私は



数回に分けてちょっとずつ飲んでます！



明日も頑張りますよー！！