ガタガタ

腰を痛めました。



でもぎっくり腰ではなく



多分筋肉痛だと思われます。



動くことは出来るのですが



前屈みになると腰がズキンと痛みます。



腰痛の内



動ける腰痛は筋肉痛なので



安静にするよりも動かした方がいいそうです。



なので今日はランニング。



ゆっくりペースで4kmほど走りました。






そのあとは温泉につかって



ほどよく身体をほぐせたような気がします。



筋肉の衰えを切実に感じる今日この頃。



頑張って週1〜2回は走るようにしてみます！